Tập
xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm là cách dễ dàng và hiệu quả được đa dạng bác sỹ và các nhà kỹ thuật trong ngành y nghiên cứu và chứng minh. Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh tương đối đa dạng,nguyên nhân bị thoát vị đĩa đệm phần nhiều là do ngồi và làm cho việc tư thế, đặc biệt các nhân viên văn phòng có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cực kỳ cao.Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn là một bí quyết cực kỳ hay, chúng ta cùng khám phá về cách chữa này trong bài viết bên dưới.
Tập xà đơn giúp kéo giãn toàn bộ cột sống một cách ngẫu nhiên, vì thế có các tác dụng sau: 
Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm: làm giảm sự chèn ép của các đốt sống lên đĩa đệm giúp đĩa đệm khỏe mạnh, hạn chế việc mài mòn các bao xơ đĩa đệm. Tập xà đơn hàng ngày là biện pháp hữu hiệu để phòng bệnh thoát vị đĩa đệm về lâu về dài.
a) tác dụng cơ học của hít xà đơn: - khiến cho giãn cơ tích cực: trong bệnh lý đau cột sống, sự kích thích rễ thần kinh và đau làm cho cơ co cứng phản xạ, sự co cứng cơ tác động trở lại làm cho đau càng trầm trọng hơn. Kéo giãn cột sống bằng xà đơn trước nhất sẽ tác động lực lên cơ gây giãn cơ thụ động, giảm co cứng cơ và cắt đứt vòng xoáy bệnh lý đau. - khiến cho giảm áp lực nội đĩa đệm: lực kéo giãn dọc theo cột sống sẽ tác động vào nhiều điểm khác nhau của đoạn cột sống khiến các khoang đốt được giãn rộng và có thể cao thêm trung bình 1,1mm, làm áp lực nội đĩa đệm giảm, và dẫn đến hệ quả là:
+ làm tăng thẩm thấu nuôi dưỡng đĩa đệm, giúp nhân nhầy và đĩa đệm căng phồng trở lại, tăng dinh dưỡng cho đĩa đệm bởi vậy khiến cho giảm giai đoạn thoái hóa của đĩa đệm. + Có thể giúp thu nhỏ diện tích đĩa đệm bị lồi hoặc thoát vị trường hợp khối thoát vị chưa bị xơ hóa. Tuy nhiên nên để ý ví như kéo với lực quá lớn, thời gian quá dài khiến áp lực nội đĩa đệm giảm quá đa dạng dẫn đến tăng thẩm thấu dịch vào đĩa đệm có thể gây phù nề đĩa đệm khiến đau tăng. - Điều chỉnh sai lệch của khớp đốt sống và cột sống: trong thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm do chiều cao không gian đốt giảm làm di lệch diện khớp đốt sống. Sự di lệch này tuy nhỏ nhưng nó sẽ thúc đẩy quá trính thoái hóa và kích thích gây đau nâng cao. Kéo giãn cột sống làm cho điều chỉnh di lệch, tăng tính linh hoạt của khớp đốt sống và giải phóng sự khóa cứng của các khớp đốt sống. - Giải phóng sự chèn ép lên các rễ và dây thần kinh sống: do khiến cho tăng kích thước lỗ tiếp hợp, giảm thể tích khối thoát vị… từ đó làm giảm kích thích rễ và giảm đau.
b) tác dụng điều trị của hít xà đơn:
Hít xà đơn có công dụng điều trị giảm đau: do làm cho giãn cơ, giảm áp lực nội đĩa đệm làm cho tăng cường nuôi dưỡng đĩa đệm, giải phóng chèn ép rễ thần kinh, tăng nuôi dưỡng cục bộ. - Tăng tầm vận động của đoạn cột sống bị hạn chế, khôi phục lại hình dáng giải phẫu bình thường của cột sống. - Tạo điều kiện thuận lợi cho đĩa đệm mới bị thoát vị ở mức độ nhẹ và vừa có thể trở lại vị trí cũ. - Các bác sĩ thường chỉ định bệnh nhân tập xà đơn để trị liệu đồng thời với phẫu thuật hay uống thuốc nhằm hạn chế tác động xấu của các đốt sống lên đĩa đệm đang điều trị >>> xem thêm :
xà đơn treo tường