Với sự phát triển của khoa học công nghệ như hiện nay, việc tập thể hình online không còn xa lạ, mới mẻ mà trái lại ngày càng trở nên phổ biến, nhất là với chị em phụ nữ; bởi tập thể hình online vừa tiết kiệm thời gian đi lại phòng tập vừa phù hợp với những chị em còn ngại ngần đến phòng tập đông người khi hình thể chưa được đẹp.
Tập thể hình online cho nữ
Không những vậy, tập thể hình online cũng rất hiệu quả nếu các bạn tập đúng phương pháp, nhất là khi có điều kiện thuê huấn luyện viên hướng dẫn cách tập online. Huấn luyện viên sẽ là người tư vấn cho các bạn từ chế độ dinh dưỡng đến theo dõi sát sao từng bữa ăn của bạn sao cho đảm bảo hỗ trợ quá trình tập luyện đạt mục tiêu đề ra. Bên cạnh đó, huấn luyện viên cũng sẽ thiết kế cho chị em một lịch trình tập luyện cụ thể và phù hợp với thể trạng, thời gian rảnh rỗi dành cho việc luyện tập để đáp ứng nhu cầucủa các bạn.
Với ưu điểm linh động về thời gian, địa điểm tập; cho dù các bạn có đang ở đâu như đi du lịch, đi công tác…; chỉ cần có kết nói internet ổn định là việc tập luyện thể hình online với huấn luyện viên của mình đều có thể diễn ra và việc tập online sẽ không làm gián đoạn lịch tập của bạn.
Đối với chị em phụ nữ, mục đích tập thể hình online có lẽ cũng giống như đến phòng tập, đó là chăm sóc sức khỏe và đồng thời có thân hình cân đối, săn chắc. Tùy thuộc vào mục đích, chị em có thể đăng ký tập thể hình online với huấn luyện viên theo gói hướng dẫn như: gói tập để giảm cân; gói tập tăng cân; gói tập tăng cơ, giảm mỡ; gói tập để tăng cường thể lực…
Khi đã đăng ký gói tập, huấn luyện viên sẽ xây dựng kế hoạch tập luyện riêng cho bạn để đạt mục tiêu đặt ra, cùng với đó là chế độ dinh dưỡng phù hợp trong quá trình tập luyện. Các bài tập và chế độ dinh dưỡng có thể được huấn luyện viên theo dõi hiệu quả và thay đổi theo từng tuần; vì vậy, các bạn có thể yên tâm tuân thủ kế hoạch của những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm và chuyên nghiệp.
Thông thường, các bài tập sẽ được xây dựng dựa trên độ tuổi, cân nặng, thể trạng…của từng người tập. Do đó, trước khi thực hiện tập thể hình online, các bạn nên chia sẻ với huân luyện viên về tình trạng sức khỏe, bệnh lý đang điều trị nếu có…một cách chính xác.
Sau khi đã cùng huấn luyện viên xây dựng được kế hoạch tập luyện và bắt đầu bước vào thời gian tập khoảng 1 vài ngày hoặc tối đa 1 tuần, người tập nên phản hồi cho huấn luyện viên về mức độ hoàn thành bài tập, cũng như chế độ dinh dưỡng có tác động như thế nào với cơ thể mình để điều chỉnh cho thời gian tới nếu cần.
Ngoài ra, để việc tập thể hình online đạt hiệu quả, chị em cần có sự chuẩn bị một số vật dụng cơ bản như quần áo tập, dụng cụ tập và đặc biệt là điện thoại, vi tính…có kết nối internet.
Đại Việt Sport là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các trang thiết bị tập luyện thể dục thể thao, chăm sóc sức khỏe, phục hồi chức năng,... Tập luyện thể hình tại nhà hiệu quả hơn với dụng cụ tập thể dục tại nhà.
