Chắc chắn ai cũng đã từng trải qua cảm giác lờ đờ, mệt mỏi do thiếu ngủ. Trải qua 1 bữa tiệc rượu hay 1 buổi vận động tiêu hao nhiều năng lượng, thức khuya, thậm chí trắng đêm để hoàn thành bài tập hay công việc…
Nếu chỉ nghỉ ngơi tạm thời, chốc lát thì sẽ chẳng thể xua tan cơn buồn ngủ. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu cách massage bấm huyệt giúp bạn tỉnh táo, thoát khỏi những cơn buồn ngủ.
Hướng dẫn massage bấm huyệt giúp tỉnh táo
Có 7 huyệt đạo nếu được massage sẽ có công dụng giúp bạn tỉnh táo:
1. Massage – bấm huyệt Bách Hội
Huyệt này nằm trên phần cao nhất đỉnh đầu, điều tiết dây thần kinh tự trị của toàn cơ thể. Bấm huyệt Bách Hội có thể giúp giải tỏa mệt mỏi và tăng cường dương khí.
Bạn dùng ngón tay trỏ, ấn lên huyệt, dùng lực vừa phải. Vừa ấn vừa kết hợp day theo hình tròn trong 30 giây. Thực hiện liên tục 5 lần.
2. Massage - bấm huyệt Phong Trì
Huyệt Phong Trì nằm tại vị trí trung tâm sau đầu, dưới xương Chẩm, trên phần tóc gáy một chút, là 1 huyệt có tác dụng giải tỏa căng thẳng.
Bạn giữ người thẳng, đặt 2 tay ở 2 bên huyệt ngẩng đầu dùng ngón tay massage bằng cách xoay tròn trên huyệt khoảng 1 phút. Thực hiên động tác 5 lần.
3. Massage - bấm huyệt Hợp Cốc
Khi bạn mở rộng bàn tay, điểm giao hòa giữa phần xương ngón tay cái và ngón trỏ (gần hơn về phái ngón trỏ) chính là vị trí huyệt Hợp Cốc. Đây là huyệt đạo giúp lưu thông máu cả cơ thể, giảm đau đầu, chóng mặt.
Bạn hãy dùng tay trái của mình nắm vào mu bàn tay phải, ấn vào huyệt Hợp Cốc sau dó chuyển dần về hướng ngón trỏ.
4. Massage - bấm huyệt Lao Cung
Khi nắm bàn tay lại, ngón giữa của bạn sẽ chạm vào huyệt Lao Cung trên lòng bàn tay. Huyệt đạo này có giúp cải thiện luu thông máu ở nửa thân trên.
Nếu dùng những vật mảnh và cứng như bít bi để ấn mạnh vào huyệt này, bạn sẽ cảm thấy nhói tận xương.
5. Massage - bấm huyệt Trung Xung
Huyệt nằm ở đầu ngón tay giữa, có tác dụng trực tiếp trong việc giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ.
Dùng ngón tay cái và trỏ tay phải ấn và xoa bóp mạnh huyệt này trên tay trái kết hợp hô hấp sâu. Thực hiện với cả 2 tay, mỗi tay 3 lần.
6. Massage - bấm huyệt Túc Lâm Khấp
Huyệt này nằm tại điểm giao giữa xương ngón chân út và áp út.
Khi ấn mạnh vào huyệt này bạn sẽ cảm thấy đau, đó cũng là lí do giúp chúng ta bớt buồn ngủ và tỉnh táo hơn.
7. Massage - bấm huyệt Ẩn Bạch
Vị trí huyệt Ẩn Bạch dưới móng ngón chân cái khoảng 2mm, là huyệt đạo có hiệu quả làm giảm đau đầu, đau mỏi vai đồng thời giúp đầu óc tỉnh táo hơn.
Bạn hãy dùng tay bao trọn ngón chân và dùng ngón tay cái ấn vào huyệt sau đó xoa bóp.
Đây là những vị trí huyệt đạo và cách massage vô cùng đơn giản nhưng lại rất hiệu quả. Bạn có thể thực hiện massage bấm huyệt ngay trên bàn làm việc, trên xe bus, ngay cả trong những cuộc họp chán ngắt và mệt mỏi để loại bỏ cơn buồn ngủ, mệt mỏi, trở nên tỉnh táo để hoàn thành thật tốt các công việc của mình.
Bên cạnh đó các bạn cũng có thể sử dụng ghế massage để giúp cân bằng năng lượng, giúp ngủ ngon và bắt đầu 1 ngày mới tràn đầy năng lượng.
Sản phẩm khác : máy tập chạy bộ, ghế mát xa nhật bản.
