Sức khỏe

Cách phòng tránh lão hóa ngực ở nữ giới

Núi đôi có thể là niềm tự hào, xong cũng có thể là nỗi tự ti của chị em nếu không biết chăm sóc và giữ gìn. Đã vậy, cho dù được trời sinh cho một cặp bồng đảo nõn nà, theo thời gian và trải qua sinh nở, nếu không chăm sóc đúng cách thì ngực bạn cũng trở ...

Top 4 đồ uống giúp thúc đẩy quá trình giảm cân

Khi được sử dụng cùng với những thay đổi lối sống lành mạnh, một số loại đồ uống có hiệu quả hơn những đồ uống khác trong việc thúc đẩy giảm cân. Top 4 đồ uống giúp thúc đẩy quá trình giảm cân Dưới đây là 4 loại đồ uống tốt nhất nên bao gồm ...

Quy trình tập luyện xây dựng cơ bắp trong 60 ngày cho nam giới gầy

Cho dù bạn tập với mong muốn muốn tăng trọng lượng và sức mạnh hoặc chỉ duy trì cơ bắp, điều quan trọng là bạn cần phân bổ thời gian tập của mình 1 cách hợp lí. Dưới đây là kế hoạch tập luyện trong  60 ngày được thiết kế dành riêng cho người gầy ...

3 Bài tập giảm nguy cơ đau lưng hay thoát vị đĩa đệm

Các bài tập nhẹ nhàng với mục đích kéo giãn  đều có khả năng giúp giảm đau do thoát vị đĩa đệm. Các bài tập này cũng có thể tăng cường và cải thiện tính linh hoạt ở cột sống, cổ và lưng. 3 Bài tập giảm nguy cơ đau lưng hay thoát vị đĩa ...

Cách tập lưng xô tại nhà dành cho nam giới từ HLV Gym

Xô (bao gồm lưng giữa và phía trên cơ cầu vai) đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức chống đỡ của cơ lưng. Phần cơ này giúp ổn định khớp vai của bạn. Vai của bạn càng khỏe và ổn định, bạn càng có thể nâng tạ với trọng lượng lớn hơn trong ...

Bí quyết bấm huyệt massage chân thải độc gan và dạ dày

Ngày nay, có rất nhiều nghiên cứu về công dụng của massage giúp cơ thể thư giãn và giải độc. Bạn sẽ thực sự cảm thấy tràn trề năng lượng khi cơ thể bạn được khỏe mạnh từ sâu bên trong. Điều này sẽ giúp hỗ trợ cho bạn trong công việc và cuộc sống hằng ...

Gợi Ý Top 5 Bài Tập Cơ Bụng Dành Cho Chị Em

Trong nhịp sống hối hả ngày nay, rất nhiều người không thể sắp xếp thời gian dành cho việc rèn luyện cơ thể đều đặn mỗi ngày. Có rất nhiều bài tập được đăng tải trên Internet song đôi khi thật khó cho người mới tập để biết bắt đầu từ ...

Làm sao bấm huyệt trị rối loạn tiền đình đúng cách

Tiền đình nằm ở phía sau hai ốc tai, là một bộ phận thuộc hệ thần kinh. Tiền đình  có chức năng duy trì sự thăng bằng của cơ thể, hỗ trợ quá trình phối hợp giữa các cơ quan như mắt, đầu, tay, chân, thân mình.. khi chúng ta thay đổi tư thế của ...

Muốn giảm đau hiệu quả thì cần bấm huyệt vào đâu ?

Massage bấm huyệt được biết đến là một trong những thành tựu của y học cổ truyền phương Đông và là niềm tự hào của vùng đất châu Á huyền bí. Ngày nay, massage bấm huyệt không còn chỉ được áp dụng ở các nước châu Á mà nó đã phổ biến và được áp dụng tại ...

Huyệt thái xung và những lợi ích thần kỳ

Theo như Đông y, mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều được đại diện qua các loại huyệt trên cơ thể, vì vậy rất nhiều người tìm đến phương pháp massage bấm huyệt như một phương thức chữa bệnh vừa tiết kiệm thời gian, chi phí mà còn đem lại hiệu quả bất ...

Top 4 bài tập giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần

Giảm cân để có được thân hình thon gọn, gợi cảm là mong muốn của hầu hết các chị em. Khi nhắc đến giảm cân trong vòng 1 tuần, nhiều người thường liên tưởng đến việc sử dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc thiếu lành mạnh. Tuy nhiên, việc giảm cân này ...

Top 3 bài tập cơ ngực hiệu quả dành cho nam giới

Đối với các bạn trẻ, nhất là những người vô cùng quan tâm đến hình thể và yêu thích tập gym thì một bộ ngực nở nang, săn chắc luôn là ao ước.  Top 3 bài tập cơ ngực hiệu quả dành cho nam giới Dưới đây sẽ là hướng dẫn bạn cách tập cơ ngực ...