Sức khỏe
10 Bước massage bàn chân giúp cải thiện sức khỏe
Bàn chân là nơi chịu nhiều áp lực, phải giữ cho cơ thể đứng vững. Bàn chân bao gồm mu bàn chân, gan bàn chân, cổ chân, gót chân và ngón chân với 62 khu phản xạ và huyệt đạo có liên quan đến nhiều cơ quan và bộ phận bên trong cơ thể. 10 ...
Cách tập để có body chuẩn cho nữ giới
Bạn không cần phải trở thành thành viên phòng tập thể dục sang trọng hoặc mua những thiết bị tập thể dục đắt tiền để có được thân hình tuyệt vời. Các bài tập tốt nhất đôi khi có thể được thực hiện ngay tại nhà của bạn và sử dụng trọng lượng của ...
Sự thật đằng sau những cơn đau ở gót chân
Đau gót chân thường là hệ quả của viêm gót chân, đôi khi còn được biết đến là hội chứng gai gót chân. Đau gót chân cũng có thể xuất phát từ các nguyên nhân như gãy xương, viêm gân, viêm khớp hoặc kích thích thần kinh. Đôi khi, nó cũng là biểu hiện của căn bệnh u nang.
Cách phòng tránh lão hóa ngực ở nữ giới
Núi đôi có thể là niềm tự hào, xong cũng có thể là nỗi tự ti của chị em nếu không biết chăm sóc và giữ gìn. Đã vậy, cho dù được trời sinh cho một cặp bồng đảo nõn nà, theo thời gian và trải qua sinh nở, nếu không chăm sóc đúng cách thì ngực bạn cũng trở ...
Top 4 đồ uống giúp thúc đẩy quá trình giảm cân
Khi được sử dụng cùng với những thay đổi lối sống lành mạnh, một số loại đồ uống có hiệu quả hơn những đồ uống khác trong việc thúc đẩy giảm cân. Top 4 đồ uống giúp thúc đẩy quá trình giảm cân Dưới đây là 4 loại đồ uống tốt nhất nên bao gồm ...
Quy trình tập luyện xây dựng cơ bắp trong 60 ngày cho nam giới gầy
Cho dù bạn tập với mong muốn muốn tăng trọng lượng và sức mạnh hoặc chỉ duy trì cơ bắp, điều quan trọng là bạn cần phân bổ thời gian tập của mình 1 cách hợp lí. Dưới đây là kế hoạch tập luyện trong 60 ngày được thiết kế dành riêng cho người gầy ...
3 Bài tập giảm nguy cơ đau lưng hay thoát vị đĩa đệm
Các bài tập nhẹ nhàng với mục đích kéo giãn đều có khả năng giúp giảm đau do thoát vị đĩa đệm. Các bài tập này cũng có thể tăng cường và cải thiện tính linh hoạt ở cột sống, cổ và lưng. 3 Bài tập giảm nguy cơ đau lưng hay thoát vị đĩa ...
Cách tập lưng xô tại nhà dành cho nam giới từ HLV Gym
Xô (bao gồm lưng giữa và phía trên cơ cầu vai) đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức chống đỡ của cơ lưng. Phần cơ này giúp ổn định khớp vai của bạn. Vai của bạn càng khỏe và ổn định, bạn càng có thể nâng tạ với trọng lượng lớn hơn trong ...
Bí quyết bấm huyệt massage chân thải độc gan và dạ dày
Ngày nay, có rất nhiều nghiên cứu về công dụng của massage giúp cơ thể thư giãn và giải độc. Bạn sẽ thực sự cảm thấy tràn trề năng lượng khi cơ thể bạn được khỏe mạnh từ sâu bên trong. Điều này sẽ giúp hỗ trợ cho bạn trong công việc và cuộc sống hằng ...
Gợi Ý Top 5 Bài Tập Cơ Bụng Dành Cho Chị Em
Trong nhịp sống hối hả ngày nay, rất nhiều người không thể sắp xếp thời gian dành cho việc rèn luyện cơ thể đều đặn mỗi ngày. Có rất nhiều bài tập được đăng tải trên Internet song đôi khi thật khó cho người mới tập để biết bắt đầu từ ...
Làm sao bấm huyệt trị rối loạn tiền đình đúng cách
Tiền đình nằm ở phía sau hai ốc tai, là một bộ phận thuộc hệ thần kinh. Tiền đình có chức năng duy trì sự thăng bằng của cơ thể, hỗ trợ quá trình phối hợp giữa các cơ quan như mắt, đầu, tay, chân, thân mình.. khi chúng ta thay đổi tư thế của ...
Muốn giảm đau hiệu quả thì cần bấm huyệt vào đâu ?
Massage bấm huyệt được biết đến là một trong những thành tựu của y học cổ truyền phương Đông và là niềm tự hào của vùng đất châu Á huyền bí. Ngày nay, massage bấm huyệt không còn chỉ được áp dụng ở các nước châu Á mà nó đã phổ biến và được áp dụng tại ...