Thể dục & thể thao

5 Cách Đơn Giản Để Giảm Mỡ Bụng

Mỡ bụng không chỉ là vấn đề về sức khỏe mà thực sự  nó có thể làm cho chúng ta rất thiếu thẩm mĩ. Trên thực tế, có nhiều chất béo ở vùng bụng có liên quan chặt chẽ đến các bệnh như tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Vì lý do này, giảm mỡ bụng có lợi ...

Máy chạy bộ điện hiệu quả cho các bà mẹ sau khi sinh

Phụ nữ coi sinh đẻ và nuôi dưỡng con cái là thiên chức cao quí. Chính vì vậy, nhiều phụ nữ đã phải hi sinh rất nhiều, kể từ lúc bắt đầu mang thai cho đến khi đã sinh ra em bé, rồi nuôi dạy bé trưởng thành. Máy chạy bộ điện hiệu quả cho các bà mẹ sau ...

Lợi Ích Của Tập Aerobic Ngoài Trời

Lợi Ích Của Tập Aerobic Ngoài Trời Tập Aerobic hay còn gọi là thể dục nhịp điệu là một bộ môn đã ra đời từ rất lâu và được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là phái đẹp. Aerobic sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, đặc biệt ...

Tập luyện ngoài trời đúng cách để phòng tránh thoát vị đĩa đệm

Không thể phủ nhận rằng thể thao đem lại những lợi ích về mặt sức khỏe đối với người tập luyện. Tuy nhiên, nếu tập luyện không đúng cách thì lợi bất cập hại. Thoát vị đĩa đệm là một trong những nguy cơ phổ biến mà người tập luyện thể thao không đúng cách ...

Công dụng tuyệt vời của massage ngoài trời

Từ khi xuất hiện từ rất lâu rồi cho đến ngày nay, liệu pháp massage ngày càng phổ biến bởi mang đến cho con người những thời gian thực sự nghỉ ngơi, thư giãn và hưởng thụ. Bên cạnh đó, massage còn giúp cho mọi người chăm sóc sức khỏe một cách chủ động, ...

Gợi ý những động tác cơ bản với xà đơn ngoài trời

Tập luyện với xà đơn ngoài trời mang đến cho người tập rất nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như sức bền. Tuy nhiên, nếu bạn là người mới bắt đầu với xà đơn có lẽ bạn sẽ cần đến những động tác cơ bản tập với xà đơn ngoài trời mà chúng tôi gợi ý đến các bạn dưới đây.

Ghế massage làm từ những chất liệu nào?

Để đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe, ghế massage ra đời và ngày càng phát triển với những tính năng vô cùng độc đáo. Bên cạnh đó, các hãng sản xuất ghế massage cũng đầu tư nhiều vào thiết kế, nội thất để đáp ứng các nhu cầu thẩm mỹ, hưởng thụ của người ...

4 dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đang tập máy chạy bộ quá sức

Chắc ai đã từng tập luyện với máy chạy bộ đều từng có những buổi tập vì hưng phấn mà đã tập quá đà; hoặc vì nôn nóng muốn nhanh chóng đạt mục tiêu đề ra như giảm cân, nâng cao sức khỏe… mà tập đến mức cơ thể mệt mỏi rã rời, thậm chí phải nghỉ tập những ...

Những dòng ghế massage cho người bị thoái hóa

Thoái hóa thường được nhắc đến nhiều nhất đối với khớp xương của con người. Đây là hậu quả của quá trình lão hóa hoặc tình trạng chịu áp lực quá tải và kéo dài của sụn khớp. Chứng bệnh này thường bị bắt gặp ở nhóm người có độ tuổi từ 35 trở lên những ...

5 Bước chạy bộ đúng cách mà mọi người nên tham khảo

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng chạy bộ đúng cách không phải ai cũng thực hiện đúng. Vì vậy, trong thực tế chúng ta vẫn thường bắt gặp nhiều trường hợp chấn thương do quá trình chạy bộ sai cách gây nên. Để chạy bộ đem lại lợi ích sức khỏe và an ...

Chia sẻ kinh nghiệm tự sửa máy chạy bộ tại nhà

Hiện nay không ít gia đình có máy chạy bộ để đáp ứng nhu cầu rèn luyện sức khỏe tại nhà. Và hiện tượng máy bị gặp trục trặc là không thể tránh khỏi trong quá trình sử dụng. Nếu có hiểu biết nhất định về máy sẽ giúp bạn có thể tự xử lý tại nhà để đỡ mất ...

Rèn luyện sức khỏe với dụng cụ tập thể dục ở công viên mang lại lợi ích gì?

Hiện nay, công viên dần được mở rộng và xanh sạch đẹp hơn, đây vẫn là địa điểm lý tưởng để tập thể dục nhẹ nhàng thư giãn. Vì thế, dụng cụ tập thể dục ở công viên cũng không còn quá xa lạ, chúng dần được chú trọng phát triển nhằm nâng cao sức khỏe cho ...