Thể dục & thể thao

Review 99+ dụng cụ thể thao ngoài trời 2022

Dụng cụ thể thao ngoài trời có cấu tạo đơn giản. Các thiết bị này sử dụng lực của tay và chân người tập để vận hành, thường được làm bằng thép dày để có thể chịu được trọng lượng cơ thể người dùng cũng như tần suất sử dụng liên tục, nhất là vào ...

Nên tập thể dục buổi sáng hay chiều thì tốt ?

Có nhiều người thích tập thể dục vào buổi sáng vì cho rằng đây là cách để cơ thể sẵn sàng cho một ngày làm việc năng động, hiệu quả. Bên cạnh đó, có nhiều người không thể dậy sớm nên thích tập thể dục vào buổi chiều, thậm chí buổi tối như một cách để thư ...

Ayurveda là gì? Những chế độ ăn Ayurvedic tốt cho sức khỏe

Ayurveda chính xác là gì? Đây là hệ thống y học truyền thống của Ấn độ đã có lịch sử hơn 4000 năm; được xây dựng dựa trên quan niệm y học cho rằng bệnh tật sinh ra là do cơ thể mất cân bằng. Vì vậy, Ayurveda chủ yếu là cách ăn uống tập trung vào sự phục ...

Đau bụng dưới có phải dấu hiệu mang thai

Đau bụng dưới là tình trạng phổ biến ở phụ nữ. Nhiều chị em lo lắng không biết đau bụng dưới có phải do có thai hay không. Bởi vì khó chịu ở bụng có thể là triệu chứng của rất nhiều nguyên nhân khác nhau.  Đau bụng dưới có phải dấu hiệu mang ...

Cách tập thể dục giúp giảm cân đơn giản

Muốn có một thân hình thon thả, gọn gàng và sức khỏe tốt thì không có cách nào khác là tập thể dục, bên cạnh đó là chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Cách tập thể dục giúp giảm cân đơn giản Có thể nói, tập thể dục hàng ngày kết hợp với chế ...

Các chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe

Bệnh tim là nguyên nhân chính gây tử vong trên phạm vi toàn cầu. Chế độ ăn uống, cùng với các yếu tố lối sống khác như tập thể dục thường xuyên và không hút thuốc, là một trong những phương pháp tốt nhất để bảo vệ trái tim của bạn. Điều này là do những ...

Cách tập squat để thon chân

Với chị em phụ nữ, việc sở hữu một đôi chân thon gọn có thể giúp chị em thoải mái và tự tin diện những bộ váy ngắn hay quần bó yêu thích. Tuy nhiên, để có một bộ đùi thon gọn thì việc tập luyện là không thể thiếu, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ ...

Những sai lầm thường thấy áp dụng liệu pháp khi massage

Bên cạnh vô số lợi ích mà massage mang lại, nó cũng có một số vấn đề và lỗi mà nhiều người thường mắc phải. Việc mắc phải những sai lầm đó sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của việc massage, và nhiều điều trong số đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bài viết ...

Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người mới tập thể hình

Chắc chắn mọi người đến với môn tập thể hình đều có mục tiêu riêng của mình; người thì muốn giảm cân, người muốn tăng cân, người muốn có cơ bắp nở nang, vạm vỡ và cơ bụng 6 múi đẹp như lực sỹ; đơn giản nhất là muốn nâng cao sức khỏe, giữ gìn vóc dáng săn ...

Xông hơi và massage cần biết những gì ?

Xông hơi – massage là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hàng đầu hiện nay, được rất nhiều chị em ưa chuộng. Không chỉ giúp hồi phục thể lực sau một ngày mệt mỏi mà phương pháp này sử dụng những kĩ thuật mới mẻ rất thu hút người ...

Những bài tập tay hiệu quả dành cho nam giới

Cánh tay khỏe mạnh là ưu điểm của cả nam giới và nữ giới vì cánh tay rất quan trọng đối với nhiều hoạt động, công việc hàng ngày. Không những vậy, với nam giới, cánh tay cuồn cuộn cơ bắp còn thể hiện vẻ đẹp nam tính đầy mạnh mẽ; còn đối với chị em phụ ...

Top 5 bài tập cơ bụng giúp tăng quyến rũ ở nam giới

Bụng bia là nỗi ám ảnh kinh hoàng với cánh mày râu. Bụng bia không những ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt, gây mất thẩm mỹ mà sẽ tạo cho anh em những sự tự tin nhất định khi đối mặt với người khác. Vì vậy hãy tham khảo những bài tập được chia sẻ dưới ...